懶人料理~鮭魚番茄炒飯

2015020510:04
每100g的鮭魚含有2.7g的omega-3脂肪酸,可以預防腦部老化,有助於降低罹患冠狀動脈疾病的風險、控制血壓、預防癌症、緩和並減輕免疫系統疾病及憂鬱症狀,同時幫助清除人體的三酸甘油脂以及多餘的膽固醇。
每100g的鮭魚同時也含有18.4g蛋白質與19.8g的胺基酸,也含有豐富的維他命A、D、B6、B12及多種礦物質.....
以上那麼多好處,,就算是貴貴滴~老木也是很愛買買買的...
所以變化菜色.是討好也補充小朋友的營養一小步哦!!
  • 白飯
    一碗公
  • 鮭魚肉
    一半碗
  • 番茄丁
    適量
  • 蔥花
    適量
老木我準備的材料份量大約是這樣..算是兩個大人的份喔
還有一顆蛋~忘記說明了~哈哈
*鮭魚我是買鮭魚厚切片的,處理方法我是先將微波八分熟有(隔夜吃剩的煎鮭魚也可以)然後仔細的把魚刺挑出,把變成鮭魚肉丁小肉塊